وصفات سريعة لتخسيس البطن.. تخلصي من دهون الكرش بسرعة ونهائيا

تريدي الحصول على بطن مشدود، والتخلص النهائي من دهون الكرش، والتي تعتبر من أصعب المناطق التي يمكن إذابة الدهون فيها، وقد قمتي بتجربة العديد من الوصفات والتي لا تجدي نفعا معك، فاليوم نقدم لك من خلال موقع ملتقي الجمال افضل الوصفات الطبيعية للتخلص من دهون البطن.

وصفات طبيعيه للتخلص من الكرش:

مشروب الجنزبيل:

يعد شاي الجنزبيل من افضل الوصفات المنزلية التي تساعد علي خساره الدهون وتخسيس البطن؛ حيث أنّه يعمل علي:

  • زيادة  درجة حرارة الجسم بما يساعد على حرق الدهون بطريقه سريعه
  • يمنع إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يضبط طاقة الجسم

طريقه تحضير مشروب الجنزبيل للتخلص من الكرش:

المكونات:

  • معلقه صغيره من مسحوق الجنزبيل او قطعه جنزبيل طازجه.
  • معلقه عسل كبيره
  • عصير ليمونه
  • 4أكواب من الماء

الطريقه:

  • قومي بوضع الماء علي النار ليغلي لعده دقائق.
  • قومي بوضع الجنزبيل في الماء واتركيه علي نار هادئه لمده 10 دقائق.
  • يرفع من علي النار ويضاف عصير الليمون، والعسل، مع التقليب جيدا.
  • يتم تناول مشروب الجنزبيل يوميا في الصباح الباكر.
  • ويمكنك تناول هذا المشروب من مرتين الي ثلاث مرات خلال النهار لتنظيم عمليه التمثيل الغذائي.

مشروبات تعزيز الطاقة:

هناك مجموعه من الأعشاب التي تستخدم لتقليل دهون البطن، والتي بإمكانك إضافة هذه التوابل والخضروات إلى السلطات أو الأطعمة المختلفة، ومنها:

  • الجنزبيل
  • النعناع
  • الخيار
  • الليمون

فإضافة هذه المكونات إلى وجباتك تساعد في تقليل دهون البطن، كما ان الليمون يحتوي على فيتامين C، ومضادات الأكسدة والذي يعمل على تعزيز الطاقة علاوة على حرق الدهون، ولذا نقدم لك عزيزتي وصفة سهلة يمكنك اتباعها وتحضيرها في المنزل، ويطلق عليه مشروب الدوتكس:

المكوّنات:

  • خيارة متوسطة الحجم.
  • ليمونه طازجة.
  • ملعقة صغيرة جنزبيل طازج مبشور.
  • 10 أعواد نعناع طازج.
  • 2 لتر ماء

طريقة التحضير:

  • قومي بتقطيع الليمون والخيار إلى شرائح صغيرة.
  • احضري وعاء أو برطمان وضعي به الماء وباقي المكونات وقلبي جيدا.
  • قومي بإضافة شرائح الخيار والليمون واتركيه حتي صباح اليوم التالي.

يتم تناول كوب من المحلول الناتج في الصباح الباكر، وعلى مدار النهار، فهذا المشروب يساعدك على طرد السموم من الجسم، وحرق الدهون حيث انه يعمل على زيادة عملية الأيض في الجسم، ولذا نصحك بتكرار تناول الدوتكس بانتظام للتخلص من دهون البطن بشكل سريع.

اللوز:

أوضحت الدراسات الأخيرة في مجال التخسيس والتخلص من الدهون الي أن تناول اللوز له علاقة بالتخلص من دهون البطن والخصر، حيث أن المكسرات غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، وغني بالبروتينات، ولذا فان تناوله يمنع الشعور بالجوع كما يعمل على تسريع عملية الأيض، ويساعد في التخلص من الوزن الزائد.

فننصحك بتناول اللوز كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية كلما شعرت بالجوع، واحرصي على تناول اللوز غير المملح.

الفواكه والخضروات:

يجب عليك ادراج الفواكه والخضروات ضمن نظامك الغذائي، فقد وجد ان الأشخاص اللذين يريدون التخلص من دهون البطن يتناولون الخضار والفواكه كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، حيث انها منخفضة السعرات الحرارية، فننصحك بتناول الخيار والخس والقرنبيط والتفاح.