أسرع طريقة لإنقاص الوزن في أسبوع واحد  فقط.. افقدي من 4 إلي 7 كيلو جرام
كل شخص يمتلك جمالا من نوع خاص، فهناك شخص يمتلك جمال معنوي وهناك شخص يمتلك جمال مادي، فالجمال هبة من عند الله سبحانه وتعالي، فهناك جمال الشكل كجمال الوجه والجسم، وهناك الجمال المعنوي كجمال الأخلاق وجمال النفس.
فدائما يبحث الإنسان عن الجمال المادي فهو من أعظم النعم التي لا يمكن تقديرها، فاليوم ومن خلال هذا المقال سنتحدث عن الجمال المادي والمتمثل في جمال الجسم، فجمال الوجه وجمال الصوت من أنواع الجمال التي يميز الله تعالى بها الأشخاص عن بعضهم البعض، ولكن رشاقة الجسم وجماله وجاذبيته يمكن لكل فرد التحكم بها ليصل بها الي اعلي درجات الجمال.
فالمرأة التي تريد الحصول على جسم رشيق يجب أن تكون أنواع الأطعمة التي تتناولها وكميتها أولي اهتماماتها، حيث يعتبر الطعام هو السبب الرئيسي للحصول على جسم رشيق، وكذلك هو السبب الرئيسي فى زيادة الوزن والسمنة ويتم علاج السمنة عن طريق التحكم فى السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق الطعام.

كيف يزداد الوزن؟

 يزداد الوزن عن طريق تجميع السعرات الحرارية حيث تتكون الدهون والشحوم تدريجيا وذلك عندما تتناول المرأة مثلا ألفين سعر حراري وتحرق ألف منهم فقط، وتكرر العملية يوميا فنجد فى اخر الشهر أن لديها زيادة ثلاثون ألف سعر حراري تجمعت سويا، وبالتالي حدث زيادة في الوزن.
ولكن يمكنك تجنب زيادة الوزن بالحركة وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والتي يمكنك ممارستها في المنزل، أو حتي أثناء التنزه كممارسة رياضة المشي مثلا، وليس ذلك فقط وإنما يجب عليك التحكم فى السعرات الحرارية فلا تتناول إلا بقدر ما تستطيعي حرقة وبالتالي تتجنب زيادة الوزن والسمنة.

اتباع الحميات الغذائية:

يعتقد البعض أن البحث عن الرشاقة والجمال من الأمور الترفيهية، ولكن الوزن المثالي والرشاقة من أساسيات الصحة، ولكن هل انت حقا تطبقي الحميات الغذائية بالصورة التي تعطيك الجسم الرشيق، فقد اعتمدت الأغلبية من النساء على الرياضة والحميات والطب البديل أيضا لإنقاص الوزن ولم يجرب أحد منهن طريقه حديثة وسريعة تجمع بين كل هذه الطرق وبنتائج مرضية بعد.
وهناك عدد من السيدات تشعر بالذنب بعد تناول الطعام اللذيذ، ولكن أثبتت مجموعة من الدراسات الحديثة أن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل، فقد وجد أن الأشخاص الذين يتبعون حمية خالية من الدهون لا يستطيعون إنقاص وزنهم.

بما ينصحك خبراء التغذية:

  • نصح خبراء التغذية بتناول وجبة إفطار متكاملة لتشعر الجسم بالشبع لفترات طويلة وكما يتمكن الجسم من خسارة السعرات الحرارية على مدار اليوم.
  • تخفيف وجبة الغداء لتشمل بعض الخضروات وشريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك، كما يمكن تناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة.
  • أما بالنسبة لوجبة العشاء فيمكنك تناول بعض الفواكه أو كأس من الحليب الدافئ وقطعة جبن قليل الدسم لعدم الشعور بالجوع ليلا والذي يعد أحد أسباب زيادة الوزن.

أفضل النصائح لإنقاص الوزن:

  • احرصي علي تناول الماء بكمية كبيرة، فالماء يخفف من الشعور بالجوع كما يعمل على تنظيف الجسم.
  • احرصي على عدم تناول المشروبات الغازية.
  • داومي علي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والتي يمكن أن تمارسيها فى المنزل والتي لا تحتاج إلى وقت، مثل تمارين الإحماء أو تمارين الأيروبك، فيمكنك ممارستها لمدة من 15 إلى 30 دقيقة يوميا، ويجب المداومة عليها ثلاث مرات أسبوعيا.
  • احرصي علي ممارسة المشي فهو يعتبر من الرياضات الكافية لإنقاص الوزن كما أنه يساعد الشخص للتخلص من التوتر الذي يعمل على زيادة تخزين الدهون فى الجسم.
  • يمكنك اتباع وصفات الطب البديل والتي تساعدك على التخلص من الوزن بطريقة سريعة فقد وجد الأطباء وخبراء التغذية أن إضافة التوابل الحارة والكركم والقرفة والزنجبيل الطازج للشوربات يحفز عملية الأيض وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن.
  • يمكنك استبدال المشروبات المعتادة بالمشروبات التى تعمل على حرق الدهون مثل عصير الليمون مع الزنجيل أو الكمون، أو منقوع الميرمية.

أسرع طريقة لإنقاص الوزن ومن دون ممارسة الرياضة:

هذه الطريقة تعد من الطرق السريعة التي تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد ومن دون ممارسة التمارين الرياضية لمن لا يرغبون في ممارسة الرياضة، فقد تم تجربة هذا النوع من الرجيم فى بعض المراكز الطبية على مرضى القلب، حيث كان عليهم إنقاص وزنهم بسرعة قبل إجراء عملية لهم،فقد كانت نتيجة هذا الرجيم هو انهم فقدوا من وزنهم ما بين 4 إلى 7 كيلو جرامات في أسبوع واحد، فهو يعتمد بشكل أساسي على زيادة أنواع الأطعمة التي تقوم بحرق السعرات الحرارية.

حساء (شوربة) لحرق الدهون وإنقاض الوزن:

ومن افضل أنواع الحساء التي تساعد على زيادة معدل الحرق هذا الحساء:

المكونات :

  • 2 ثمرة فلفل أخضر
  • 6 حبات بصل أخضر
  • 6 فصوص ثوم
  • 2 كوب عصير طماطم
  • 1 ثمرة ملفوف كبيرة (كرنب)
  • ربطة كرفس
  • مكعب مرقة
  • توابل فلفل أسود وكاري
  • يمكنك اضافة صلصة حارة

الطريقة:

تقطع الخضروات إلى قطع صغيرة ويخلط المكونات معا ويترك على النار لحين الغليان لمدة دقيقة

يمكنك الاحتفاظ بباقي الحساء في الثلاجة.