غذاء الأطفال من سن 4 شهور فما فوق
ما الغذاء المناسب لطفلي في عمر 4 أو 6 شهور؟ وهذا من أكثر الأسئلة التي تشغل بال الأمهات الجدد، وهل يعد هذا الطعام كافي لاحتياجات طفلي الغذائية، واليوم سنجيبك على كل ما يشغل بالك، وسنقدم لكي جدول بأهم الأغذية المفيدة لطفلك في تلك الفترة من العمر والكمية المناسبة له.
من المعروف عند الكثير من الأمهات انه يجب عليك البدء في إدخال الطعام لطفلك بعد الشهر الرابع أو الشهر السادس، ولا يكون الطعام في تلك الفترة بديلا عن الرضاعة الطبيعية وإنما يكون مكملا لها، ومع الوقت تصبح الرضاعة هي الغذاء التكميلي وذلك بعد بلوغ سن سنة ونصف أو سنتين.

جدول الأغذية التي يحتاجها الطفل حسب عمره:

يوضح الجدول التالي أنواع الأطعمة المناسبة لكل سن من أربعة أشهر وحتي عمر سنتان ونصف، والكمية المناسبة التي يحتاجها الطفل
العمر أنواع الأطعمة المناسبة الكمية المناسبة
6-4  شهور
  • ملعقة من الأرز المسلوق بدون زيت مع ملعقة من الحليب.
  • بسكويت بدون سكر مع الحليب (حليب الأم أو الحليب الصناعي).
  • بعض أنواع الخضار المسلوق والمهروس: الجزر والبطاطس والبطاطا والفواكه مثل التفاح أو الكمثرى.

ملحوظة: يتم تجربه كل نوع على حده.

وجبتان يوميًا كل واحدة مقدارها 3 ملاعق صغيرة.

الرضاعة الطبيعية أو الصناعية مستمرة من 3 إلى 5 مرات.

8-6 شهور نوعي في الوجبات.

  • خضراوات: مثل البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطا والكوسا  والبنجر
  • الفواكه مثل الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ.
  • مكرونة مسلوقة بدون صوص.
  • أرز مسلوق (شوربة أرز)
  • البقوليات: عدس مسلوق، فول مدمس بدون زيت منزوع القشرة الخارجية.
4 وجبات باليوم مقدار الوجبة 5 ملاعق صغيرة.

الرضاعة الطبيعية أو الصناعية مستمرة من 3 إلى 5 مرات

8 – 12 شهرًا
  • ادخلي البروتينات مثل البيض واللحم والدجاج، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه

ملحوظة:

يتم تقديم صفار البيض فقط من دون البياض

يقدم كل صنف منفصل، وكل نوع في يوم

يمكنه تناول الطعام الصلب مثل الخضروات والفواكه الطازجة

من 5 إلى 6 وجبات مقدار الوجبة 5ملاعق صغيرة.

الرضاعة الطبيعية أو الصناعية مستمرة 3 مرات.

سنة واحدة
  • حليب الأبقار قليل الدسم.
  • الجبن قليل الملح والزبادي ولكن بكميات صغيرة.

يجب اختبار مد حساسية طفلك للألبان فقومي بتجربة كمية قليلة.

من 5 إلى 6 وجبات مقدار الوجبة 7 ملاعق  صغيرة.

الرضاعة الطبيعية أو الصناعية مستمرةمرتين أو أقل حسب رغبة الطفل.

سنتين وما بعدها يمكنه تناول طعام العائلة، واحرصي أن تكون الوجبة متوازنة في جميع العاصر الغذائية

يحتاج الصغير إلى وجبات مكونة من:

  • بروتينات مثل اللحم والسمك والدواجن والبيض منتجات الألبان والبقوليات.
  • خضراوات وفواكه
  • نشويات أرز مكرونة نوع من الحبوب.
 

يقدم للطفل 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة (زبادي -مكسرات- حليب بالفواكه- وغيرها)

يمكنك إعطاء الطفل رضعة واحدة ويفضل أن تكون وقت النوم.

لا تقومي بفطام الطفل من الرضاعة إلا بعد سن السنتين.

يجب عليك متابعة وزن طفلك مع الطبيب، حيث أن هذا الجدول ينطبق على الأطفال ذات الوزن الطبيعي، وهناك من يحتاج إلي إضافة وجبة عن المذكور في الجدول السابق، والعكس.

كما أن هناك عدد من النصائح التي سوف نطلعك عيها لكي نبدأ في إدخال الأطعمة إلى طفلك في عمر 4 إلى 6 شهور:

  • قد يحتاج بعض الأطفال إلى كمية إضافية من الغذاء، حيث يكون لديهم سرعة تمثيل غذائي عالية.
  • في حال رفض طفلك تناول نوع معين من الطعام، ولكن قومي بعرض الطعام عليه في وقت أخر، فالطفل في هذا السن لا يستطيع التعبير عن جوعه.
  • يجب عليك أن تتابعي نمو طفلك مع طبيب مختص من حيث الوزن والطول للتأكد من أنه يتناول الغذاء الكافي لاحتياجاته.