كل ما تريد معرفته عن رجيم البيض..تخلصي من الوزن الزائد في خمسة أيام فقط

الكثير منا يحاول أتباع أنظمة غذائية من أجل الحصول علي  الجسم المثالي، والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية والرجيم التي تساعدك في الوصول الى الوزن المطلوب، ولكن انتشر خلال الأونة الأخيرةرجيم البيض المسلوق، والذي  استطاع أن يحقق نجاح كبير بين متبعي الحميات الغذائية، لذلك من خلال موقعك المفضل ملتقي الجمال سأعرف  كل متابعينا اليوم علي نظام رجيم البيض المسلوق بالتفصيل.

رجيم البيض المسلوق

نقدم لك مجموعة مختلفة من أنظمة الرجيم المعتمدة على البيض المسلوق، والتي تختلف مدة تطبيقها للحصول على القوام الممشوق والجسم المثالي سواء للرجل أو المرأة.

جدول لمدة أسبوعين لعمل رجيم بيض مسلوق

الأسبوع الأول لرجيم البيض

  • اليوم الأول

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع 1حبة برتقال.

الغداء: خضار مسلوق سوتيه.

العشاء: خيار أو 2 جزرة أو خس.

  • اليوم الثاني

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع ربع رغيف أسمر.

الغداء: خضار سوتيه.

العشاء: خضار سوتيه.

  • اليوم الثالث

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: سلطة خضار مع صدر فراخ مشوية.

العشاء: 1تفاحة أو نصف ثمرة موز.

  • اليوم الرابع

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: سلطة خضراء بأي كمية .

العشاء: 3 حبات من التين الطازج.

  • اليوم الخامس

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع قطع من الخيار والطماطم.

الغداء: فراخ مسلوقة.

العشاء: نصف ثمرة موز.

  • اليوم السادس

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: سمكة مشوية.

العشاء: بيضة مسلوقة.

  • اليوم السابع

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: طبق كبير سلطة خضار مع علبة تونة مصفاة من الزيت.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة.

الأسبوع الثاني: تكرر نظام أيام الأسبوع الأول بالترتيب.

رجيم الحمص لتخلص من 3 كيلو أسبوعيا..اخسري وزنك بطريقة صحية

رجيم الأناناس…لخسارة 10 كيلو جرام من الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في 8 أيام فقط

رجيم البيض والزبادي في خمسة أيام

يعد نظام البيض المسلوق مع الزبادي من أفضل البرامج التي تساعدك على خسارة الوزن والتي يمكنك اتباعها للتخلص من الدهون المتراكمة.

  • أولا الإفطار:

اليوم الأول: شريحة توست بني أو ربع رغيف بلدي  مع ثمرة طماطم وخيار.

اليوم الثاني: بيضة مسلوقة مع كوب شاي أخضر بدون سكر.

اليوم الثالث:  2 بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع: توست بني مع بيضة مسلوقة.

اليوم الخامس: 2 بيضة مسلوقة مع جزر وخس وخيار.

  • ثانيا الغداء:

اليوم الأول: وجبة مفتوحة من الفواكه الطازجة.

اليوم الثاني: صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة.

اليوم الثالث: 2 بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء.

اليوم الرابع: شوربة خضار.

اليوم الخامس: 2 بيضة مسلوقة.

  • ثالثا العشاء:

يفضل أن تكون جميع الأيام عبارة عن سلطة خضار ويمكن إضافة كوب حليب خالي الدسم أو كوب من الزبادي المنزوع الدسم.

رجيم بيض مسلوق قوي جدا ومنشط سريع للحرق

  • اليوم الأول:

الافطار: بيضة مسلوقة كوب حليب خالي الدسم.

الغداء: صدر دجاجة مشوية أو قطعة  لحم مشوي  مع كوب زبادي لايت.

العشاء: بيضة مسلوقة مع سلطة خضار.

  • اليوم الثاني:

الإفطار: كوب من  عصير الليمون الدافئ على الريق و2 بيضة مسلوقة.

الغداء:2 قطعة جبن قريش مع طبق سلطة.

العشاء: كوب زبادي خالي الدسم.

  • اليوم الثالث:

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع كوب عصير فريش أي نوع بدون سكر.

الغداء:2 سمكة بلطي مشوية مع طبق كبير سلطة خضار .

العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع كوب حليب خالي الدسم.

  • اليوم الرابع:

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شرائح من الطماطم والبصل والفلفل.

الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت ومنقوعة بالليمون مع طبق سلطة خضروات.

العشاء:بيضة مسلوقة.

  • اليوم الخامس:

الإفطار: ملعقة عسل على الريق لتنشيط الحرق ثم أنتظري مدة نصف ساعة وتناول 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة.

العشاء:ربع كيلو سمك مشوي مع طبق كبير من السلطة.

  • اليوم السادس

الإفطار: قطعة جبن قريش أو جبن فيتا لايت.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع2 شريحة من الأناناس.

العشاء: كوب زبادي لايت.

  • اليوم السابع

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع 3 ثمرات فراولة.

الغداء: صدر دجاجة مشوية مع طبق سلطة مكون 2 ثمرة طماطم وخيار وفلفل أخضر وجزر وبصل.

العشاء:كوب من عصير الليمون بدون سكر أويمكن إضافة ملعقة سكر دايت .

ملحوظة: يتم تكرار الرجيم لمدة شهر،  وسيتم ملاحظة الفرق من خسارة الدهون، وسوف تنبهرون من الوزن ومن الكيلو جرامات التي خسرتيها.