وصفات تخسيس الكرش بالطرق الطبيعية..خسسي كرشك من غير ما تحسي

وصفات تخسيس الكرش بالطرق الطبيعية، العديد  من النساء والرجال يبحثون عن طرق للحصول علي  مظهر وقوام مثالي، ولكن الكرش يفسد منظرنا لذلك نبحث  عن طرق للتخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في منطقة البطن، ونبدأ في البحث عن وصفات لتخسيس من الكرش وفي هذا المقال سأعرفك علي طرق طبيعة لتخلص من  الكرش.

أسباب ظهور الكرش

  • اهمها الدهون المتراكمة في أسفل البطن من أكثر أسباب تكون دهون الكرش.
  • عدم تكون عضلات  البطن فبالتالي تظهر الدهون مما يجعل منطقة الكرش مترهلة .
  • تناول الأطعمة المشبعة  بالدهون  بكميات كبيرة قبل النوم .
  • عدم بذل أي  مجهود لحرق الدهون والسعرات الحرارية خاصة بعد تناول وجبة العشاء والتي يذهب الكثير بعدها للنوم.
  •  عدم أهتمام الشخص بالمظهر العام.
  • الإصابة بأحد الأمراض التي تساعد علي  ظهور الكرش لديك مثل
  • أختلال في إفرازات  الغدة الدرقية.
  • والالتهاب الكبدي الوبائي
  • أختلال  في وظائف الكلى.

كيفية تخسيس الكرش؟

  • أتباع نظام  غذائي مناسب ومن خلاله يمكنك أن تصل إلى مستوى عالي من اللياقة البدنية.
  • تناول أطعمة ذات سعرات حرارية أقل.
  • ممارسة الرياضة يوميا.

وصفات تخسيس الكرش

 الرمان

  • عليكي بشروب الرمان غير المحلى فهو يعمل على حرق الدهون وتقليل الوزن.
  • فومي بشربه بعد الوجبات الأساسية لمدة أسبوع وسوف تلاحظين النتيجة.

 قشر الرمان والعسل

  • أصنعي  عجينة من قشر الرمان المطحون مع العسل حتى تصير العجينة متماسكة،
  • تناولي منها قطعة كل صباح على الريق داومي علي أستعمالها .

وهذه الوصفة مفيدة أيضا في الثلاث أيام الأخيرة من الدورة الشهريةو أخر واحد وعشرين يوم من النفاس، لأنها تعمل  على تنظيف الرحم

التفاح

التفاح يعد من الفواكه الغنية بالألياف والمعادن، كما أن سعراته قليلة ، لذا ينصح به في  الرجيم لأنه يعمل على حرق الدهون المتراكمة،وذلك  بتناول تفاحة واحدة يومياً، واختر التفاح وقم بأضافته إلي أطباقك وسوف ترى الفرق بنفسك.

عنب الثعلب

  • تناول عنب الثعلب من أجل خسارة الوزن
  • ضيفي  نصف معلقة من عنب الثعلب المعروف بالأملج إلى 1 معلقة صغيرة من قشر سيلليوم  وهو يعتبر من المصادر الغنية بفيتامين ج.

فهو يعمل  على تحسين مستوي السكر في الدم ويساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم كما أنه يسد الشهية.

الأفوكادو

  • قومي بشرب كوب من عصير ثمرة الأفوكادو مع عصير ليمونة كاملة.
  • يمكنك أكل ثمرة الأفوكادو بمفردها بعد تقشيرها وهرسها مع رشة من عصير الليمون.
  • ويمكن إضافة الأفوكادو إلى سلطة الفاكهة أو الخضراوات حسب رغبتك.

والأفوكادو من الأطعمة التي تحتوي على دهون قليلة ويحتوي على العديد من  المعادن التي تعطيك الشعور بالشبع، وله فوائد أخرى كالتقليل من الالتهابات التي ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

يمكنك الاطلاع: رجيم اللقيمات يجعلك تخسرين 6 كيلو أسبوعيا..رجيم لخسارة الوزن بسرعة بدون حرمان ولا جوع

وأيضا: تخلص من الوزن الزائد بدون رجيم ولا رياضة

وصفات تخسيس الكرش باستخدام الأعشاب الطبيعية

  • قم بتناول كوب من البابونج أو إكليل الجبل أو المرامية أو قم بمزجهم سويا .
    • هذا المشروب يساعد على الإحساس بالشبع ويعمل علي سد الشهية.

ويتم تحضيره عن طريق

  • وضع معلقة صغيرة من كل الأعشاب وأسكبي عليهم الماء المغلي عليهم .
  • قومي بوضع  غطاء على الكوب حتى تدفأ الأعشاب
  • تناولي هذا المشروب يومياً على الريق ودون إضافة السكر.
  • لا تقومي بغلي هذه الأعشاب فتتبخر فوائده .

وصفة الزعتر والبابونج للكرش

  • أضيفي ملعقة صغيرة من البابونج وإكليل الجبل مع زعتر في كوب
  • أسكبي الماء المغلي عليهم وقومي بتغطية  الكوب .
  • ومن الممكن إضافة ملعقة صغيرة من السكر لأن الزعتر طعمه مر.

 أوراق الكاري الهندية

أوراق الكاري  مضادة للألتهابات والأكسدة، وتعمل علي تعديل مستوى السكر في الدم، تعمل علي تحسين حركة الجهاز الهضمي.

الطريقة:

  • تناولي 8 ورقات من  الكاري مع كوب من الحليب بعد العشاء.