التجاوز إلى المحتوى
رجيم الحمص لتخلص من 3 كيلو أسبوعيا..اخسري وزنك بطريقة صحية

رجيم الحمص، الكثير منا يبحث عن طرق للتخلص من الوزن الزائد، ويبدأ بأتباع حميات غذائية قاسية، والتي من الممكن أن تضر بصحة الجسم، وتجعله يفقد العديد من العناصر الغذائية الهامة له والفيتامينات، ولكن اليوم سنقدم لكم حمية غدائية تساعدكم في الحصول علي الوزن الذي تحلمون به عبر موقعكم ملتقي الجمال.

والمعروف أن الحمص من النباتات التي تنتمي إلي  البقوليات  ويحتوي الحمص على كلٍ من: السكريات المعقدة، وفيتامين ب، والدهون، وفيتامين ب6، والحديد، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكربوهيدرات، والبروتينات، والسكر، والزنك، والنحاس، وحمض الفوليك،  والفسفور، وفيتامين ب 2.

فوائد الحمص للجسم:

للحمص فوائد للجسم لا حصر لها تتمثل في أنه:

  • يعمل كمنشط للأعصاب، ويدر للبول، ويقلل من مستوى الكوليسترول  في الدم .
  • يقوم برفع نسبة الكوليسترول النافع كما أنه يقوم  بتفتيت الحصي المتراكم على الكلى.
  • يعمل علي بناء العضلات ويساعدها في أداء وظائفها.
  • يساعد في علاج المفاصل وآلامها، ويحافظ على صحة القلب ويقلل من حدوث الجلطة القلبية،
  • يحمي الجسم من أمراض السرطان خاصة سرطان القولون.
  • يفتت أيضا  الحصي المتراكم في المسالك البولية،
  • يقوم ببناء الأنسجة في الجسم ويصلح  المتضرر والتلف منها .
  • يمنح  الجسم القوة والحيوية والنشاط،
  • يقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم حيث يقلل من مستوى السكر   ويقلل من ضغط الدم المرتفع .
  • يحافظ على الأوعية الدموية ويقلل من تصلب وأنسداد الشراين .
  • يقوم بأخراج  السموم من الجسم، ويعدل المزاج، ويعالج  أمراض الروماتيزم، ومضاد للأكسدة.

يمكنكم الاطلاع على:  التخلص من الخطوط البيضاء بوصفات طبيعية

وأيضا: رجيم سحري لانقاص الوزن في 3 أيام فقط

من فوائده للجهاز الهضمي:

يعمل علي تسهيل عملية الهضم، ويقوم بتنظيم حركة الأمعاء، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويستخدم كملين للمعدة.

أما عن  فوائده للأم الحامل والجنين:

  • فهو يعمل علي  تعزيز مناعة جسمها، ويحافظ على صحتها.
  • يقلل من إصابته بالتشوهات الخلقيّة التي تعرف بأسم مرض الشفاه المشقوقة.
  • كما أنه يمده بالبروتين الهام لنمو جسم الأطفال الرضع.

أما عن فوائد الحمص الجمالية:

  • تتمثل فوائده للشعر في أنه يعمل علي  تقويته، ويقوم بتخليصه من القشرة .
  • ويعمل في المحافظة على صحة الشعر  ويطوله  ويزيد من كثافته، ويقلل من ظهور الصلع .

أما فوائده للبشرة:

يساعد على التخلص من الكلف والنمش لكي تصبح صافية ومتألقة وحيوية.

يعمل علي إزالة الجلد الميت، ويعالج حب الشباب والبثور ويعمل علي تنقيتها من الشوائب.

يقلل من ظهور  علامات التجاعيد والخطوط البيضاء.

ويمكنك تحضير طبق من الحمص مع القليل من زيت الزيتون والليمون والبقدونس لأن كل هذه المكونات مفيدة لصحة الجسم.

رجيم الحمص لخسارة 3 كيلو جرام بالأسبوع:

ويمكنكم تجربة هذا الرجيم لمدة أسبوع لخسارة الوزن:

 

وجبة الإفطار:

  • حمص مسلوق
  • حبوب القمح الجاهزة
  • كوب حليب  خالي  الدسم
  • قهوة بدون سكر

وجبة الغداء:

  • علبة تونة
  • طبق سلطة  خضراء
  • حمص مسلوق
  • عصير برتقال

وجبة العشاء:

  • حمص مسلوق
  • سلطة خضراء وكوب شاى بدون سكر.
  • حبوب قمح وحليب خالي الدسم.
  •  قومي بأتباع هذا الرجيم وسوف تلاحظين النتيجة.
  • ويمكنكم متابعينا كتابة تعليقاتكم في الجزء المخصص للتعليقات اسفل المقال، كما يمكنكم متابعتنا عبر صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا على تويتر وفيس بوك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *