تعرفي على أفضل طرق العناية بجميع أنواع البشرة

تسعي العديد من النساء للحصول علي بشرة مشرقة وصحية، ويظن البعض منهن أن تنظيف البشرة هو السبيل إلى الحصول على البشرة الصحية ولكن هناك العديد من الأشياء التي يجب أن تفعليها لكي تحصلي على العناية الكاملة لشرتك، فكل ما يدور حولك يؤثر على بشرتك وعلي صحتك بشكل عام، فالتوتر والعصبية تؤثران بشكل سلبي على البشرة وهي التي تؤدي إلي ظهور حب الشباب، وإذا كنتي من المدخنات فان هذه العادة ستجعل بشرتك تبدو أكبر سننا مما هي عليه.

فبشرتك تحتاج إلى أكثر من مجرد تنظيف ، لكي تظهر في صورة أصغر وأكثر صحة وهذا لن تحصلي عليه إلا من خلال العناية لكاملة ببشرتك والتي تتأتي من العناية بالصحة العامة كالعناية بالنوم وممارسة التمارين الرياضية، والاهتمام بتناول الغذاء الصحي، وقد تحتاج بشرتك أيضا لنوع من المقشرات أو المرطبات وهذا ما سوف نطلعك عليه بالتفصيل من خلال المقال التالي.

أهم طرق العناية بالبشرة:

الاهتمام بالبشرة يبدأ من عاداتك اليومية التي تقومين بها، فاذا كنت تحرص على الحصول على بشرة نضرة وصحية فاتبعي تلك النصائح:

النوم الكافي:

ان عدم الحصول علي قسط كافي من النوم يؤدي الي ظهور العلامات الغير مرغوبة على البشرة والتي منها ظهور الهالات السوداء تحت العينين، انتفاخ العينين البشرة تبدو شاحبة ومجهدة، ولتجنب ظهور هذه العلامات وتبدو بشرتك أكثر حيوية يجب الحصول على قسط كافي من ساعات النوم المريح والتي تتراوح من 7 إلى 9 ساعات يوميا، فقد أثبتت الدراسات أن النوم الكافي يؤدي إلى تقليل ظهور التجاعيد ويقلل من سواد تحت العين.

تناول الغذاء الصحي:

  • يجب أن تتبعي نظام غذائي صحي يشتمل علي الخضروات والفواكه والسلطات، فهي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والهامة للبشرة.
  • احرصي علي تناول الأغذية المحتوية على الأوميغا3 ،والموجودة في الأسماك والمكسرات فهذه المادة هي المسؤولة عن مرونة البشرة، وتزيد من حماية البشرة من أشعة الشمس.
  • ضيفي إلي نظامك الغذائي الزيوت المفيدة للبشرة مثل زيت الزّيتون.
  • احرصي علي تناول البيض.
  • يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة الداكنة والتي تزيد من ترطيب البشرة، وتقلل من ظهور علامات تقدم السن.
  • احرصي على تناول البيض بصورة يومية.
  • قللي قدر الإمكان من تناول المأكولات السريعة، والسكريات وتجنبي الإكثار من السكر الأبيض.

ممارسة الرياضة:

ممارسة التمارين الرياضية الخفية يوميا تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تدفق الدم إلى البشرة وتزويدها بالأكسجين، كما أن التعرق يعمل على طرد السموم من البشرة، والرياضة تقلل من التوتر، ولذا احرصي على ممارسة التمارين الرياضية.

استخدام واقي الشمس:

احرصي على استخدام واقي الشمس، وخاصة في الفترة ما بين الساعة العاشرة صباحا وحتي الثانية ظهرا، وحتي في فصل الشتاء أيضا، إذا كنتي من النوع الذي لا يفضل واقي الشمس يمكنك استخدام كريم الأساس المحتوي على واقي الشمس، واحرصي على أن يحتوي واقي الشّمس على الأقل على SPF15

إزالة المكياج:

يجب أولا أن تستخدمي مستحضرات التجميل المناسبة لنوع  بشرتك، واحرصي دوما على إزالة مستحضرات التجميل من على البشرة عند الذهاب للنوم، حتي لا يؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب، وليس هذا فقط ولكن احرصي أيضا علي:

  • تنظيف فُرَش المكياج وأدواته، حتي تحدي من انتشار البكتريا المسببة لحب الشباب.
  • يجب عليك اراحة بشرتك من وضع المكياج على الأقل يوما أو يومين.

وهذه الطريقة ستساعدك على التخلص من المكياج وإزالته بطريق طبيعية :

المكونات :

  • احضري زيت نباتي، أو زيت أطفال.

الطريقة :

  • ضعي كمية من الزيت على بشرتك وقومي بتدليكه.
  • اتركي الزيت على بشرتك من  3: 5 دقائق.
  • قومي بمسح أثار المكياج بقطعة من القماش القطني الناعم، أو بمنديل ثم اغسلي وجهك باستخدام الماء الفاتر وغسول مناسب لبشرتك.
  • يمكنك استخدام قليل من ماء الورد علي بشرتك لتنعمى ببشرة نضرة.

غسل الوجه:

احرصي علي غسل الوجه والرقبة مرتين يوميا لكي تتخلصي من الأوساخ والأتربة والتخلص من الزيوت الزائدة على البشرة، وللحصول علي بشرة نضرة وحيوية يجب ان تحرصي علي :

  • اغسلي يديك جيدا قبل غسل وجهك.
  • استخدمي الماء الفاتر.
  • استخدمي غسول مناسب لنوع بشرتك.
  • قومي بتنشيف بشرتك بالضغط الخفيف عليها باستخدام منشفة ناعمة.
  • قومي باستخدام تونر مناسب لبشرتك ثم الكريم المرطب بعد ذلك.

استخدام مرطبات البشرة:

يتم اختيار نوع المرطب وفقا للطقس فاستخدام المرطب الثقيل في فصل الشتاء ومرطب خفيف في فصل الصيف، والترطيب هام لكل أنواع البشرة حتي الدهنية منها، ولا يتوقف ترطيب البشرة على استخدام الكريمات فقط وإنما يأتي من ترطيب البشرة من الداخل حيث يجب عليك تناول الماء يوميا وشرب ما لا يقل عن ثماني أكواب يوميا، فالترطيب هو ما يجعل البشرة تبدو اصغر سننا مما هي عليه.

استخدام مقشرات البشرة:

يجب تقشير البشرة مرة واحدة على الأقل أسبوعيا، وذلك للتخلص من خلايا الجلد الميت، وتنعيم البشرة، ويمكنك استخدام المقشرات المخصصة التي تباع في محال مستحضرات التجميل أو استخدام واحد من أنواع المقشرات الطبيعية ،  ويمكنك استخدام أدوات التقشير مثل اللوفة المغربية، اسفنجة التقشير، التقشير بالفرك، ولا تنسي استخدام المرطب بعد عملية التقشير.